Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 44g | 27kcal | 2.2g | 2.7g | 0.7g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 44g | 14kcal | 1.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 2.2g | 8.4kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 2.2g | 12kcal | 0.6g | 0.2g | 1g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 2.2g | 11kcal | 0.5g | 0.7g | 0.6g | 0.6g | |
| Kauralese | 2.2g | 7.9kcal | 0.4g | 1g | 0.2g | 0.4g | |
| Ruisrouhe | 2.2g | 6.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 197g | 175kcal | 12g | 17.8g | 5.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 87kcal | 6g | 8.9g | 2.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 44kcal | 3g | 4.5g | 1.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.1g | 9g | 2.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu