Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 7.8g | 5.5kcal | 0.4g | 1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 58g | 191kcal | 27.2g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 17g | 17kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Felix,tomaattiketchup | 16g | 7.8kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 197g | 443kcal | 56.6g | 12g | 18.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 221kcal | 28.3g | 6g | 9.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 111kcal | 14.2g | 3g | 4.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6.1g | 9.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu