Proteiinikuitusekoitus
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 44g | 140kcal | 22.7g | 12.2g | 0.2g | 7g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 22g | 70kcal | 6.3g | 7.2g | 1.8g | 3.1g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 22g | 31kcal | 3.3g | 2g | 1.2g | 12g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 11g | 53kcal | 2.7g | 3.6g | 3.1g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 197g | 589kcal | 70g | 50g | 12.6g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 295kcal | 35g | 25g | 6.3g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 147kcal | 17.5g | 12.5g | 3.2g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 35.6g | 25.4g | 6.4g | 25.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu