Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 8.4g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 5.6g | 2.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kurkku | 28g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 14g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 42g | 21kcal | 0.3g | 3.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 197g | 60kcal | 1.4g | 9.6g | 1g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 15kcal | 0.4g | 2.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.9g | 0.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu