Rahkainen aamupala (100g+100g)

100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa

Happyfeeling
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mansikka 44g20kcal0.2g3.7g0.1g0.8g
Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g6.6g24kcal0.7g4.3g0.1g0.7g
Sokeri 4.4g18kcal0g4.4g0g0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g44g26kcal4.4g1.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana197g176kcal10.6g28.6g0.6g3g
Valittu annoskoko98g88kcal5.3g14.3g0.3g1.5g
Annoskoko puolitettuna49g44kcal2.7g7.2g0.2g0.8g
Arvot/100g100g89kcal5.4g14.5g0.3g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=398913