Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)6.8g15kcal0.9g0g1.3g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 34g13kcal1.1g1g0.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 10g35kcal1g7.2g0.1g0.4g
Sokeri 0.8g3.3kcal0g0.8g0g0g
Voi 3.1g23kcal0g0g2.5g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g9g4.9kcal0.8g0.4g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)16g28kcal0.8g1g2.3g0.5g
Savulohi, pelkästään19g37kcal3.2g0g2.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana197g318kcal15.6g20.8g19.2g1.8g
Valittu annoskoko99g159kcal7.8g10.4g9.6g0.9g
Annoskoko puolitettuna49g80kcal3.9g5.2g4.8g0.5g
Arvot/100g100g161kcal7.9g10.5g9.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992