HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 48g | 111kcal | 4.8g | 3.1g | 8.7g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 44g | 26kcal | 0.4g | 2.3g | 1.8g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.6g | 23kcal | 0.7g | 4.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 320kcal | 11.8g | 20g | 21.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 160kcal | 5.9g | 10g | 10.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 80kcal | 3g | 5g | 5.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.1g | 10.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu