Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 80g | 8kcal | 0.9g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 120g | 24kcal | 0.7g | 4.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Kurkku, tuore | 80g | 8kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 109g | 66kcal | 0.4g | 16.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Tonnikala vedessä | 120g | 125kcal | 26.9g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 272g | 163kcal | 5.2g | 25.8g | 4.1g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 200g | 250kcal | 33.9g | 0.8g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1960g | 1287kcal | 137g | 99g | 41.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 980g | 644kcal | 68.5g | 49.5g | 20.7g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 490g | 322kcal | 34.3g | 24.8g | 10.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu