Soijamaito juoma
Ainekset kuppiin ja tehosekoittimella muusiks.
Ei kun nauttimaan vaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Papisto
Ei kun nauttimaan vaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Papisto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 500g | 245kcal | 18.5g | 18.5g | 11g | 0g | |
| Kaurahiutale | 125g | 468kcal | 18.1g | 71.2g | 9.1g | 12.5g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 75g | 45kcal | 7.5g | 3.7g | 0.2g | 54.7g | |
| Puolukka | 250g | 97kcal | 1.1g | 17g | 1.2g | 6.5g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1960g | 1953kcal | 90.4g | 280.8g | 43g | 147.4g | |
| Valittu annoskoko | 980g | 977kcal | 45.2g | 140.4g | 21.5g | 73.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 490g | 488kcal | 22.6g | 70.2g | 10.8g | 36.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 4.6g | 14.3g | 2.2g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu