Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 467g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl7.8g19kcal0.9g0.1g1.7g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)117g210kcal12.8g6.4g15.2g0g
Sipuli (kuorittu)78g21kcal1g3.7g0.2g1.3g
Porkkana 78g25kcal0.5g4.3g0.2g2g
Lanttu 58g17kcal0.6g2.7g0.2g1g
Palsternakka 19g12kcal0.1g2.3g0.1g0.9g
Omena, ulkomainen, kuorittu 97g43kcal0.2g9.2g0.1g1.7g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka58g6.4kcal0.6g0.6g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1960g710kcal33.4g58.6g35.6g15g
Valittu annoskoko980g355kcal16.7g29.3g17.8g7.5g
Annoskoko puolitettuna490g177kcal8.4g14.7g8.9g3.8g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150554