Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 420g | 63kcal | 3.8g | 10.1g | 0.8g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 131g | 20kcal | 2.5g | 2.2g | 0.1g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 158g | 43kcal | 2g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Paprika, punainen | 131g | 34kcal | 1.2g | 6g | 0.5g | 2.6g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 131g | 424kcal | 65.6g | 39.4g | 0.7g | 7.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.8g | 79kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1960g | 1323kcal | 150.2g | 130.6g | 22.4g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 980g | 662kcal | 75.1g | 65.3g | 11.2g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 490g | 331kcal | 37.6g | 32.7g | 5.6g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu