Karu puuro
Mittaa aineet kattilaan ja keitä miedolla lämmöllä n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Kaijukka2013
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KARU pikakaura-ruishiutale (Myllyn paras), annos 30g | 75g | 246kcal | 8.9g | 44g | 3.6g | 9.2g | |
| Pellavansiemenrouhe (Elixi oil oy), annos 10g | 25g | 71kcal | 7.5g | 0.5g | 4.2g | 9.2g | |
| Suola, annos 3g | 5.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1960g | 634kcal | 32.8g | 89g | 15.6g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 980g | 317kcal | 16.4g | 44.5g | 7.8g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 490g | 159kcal | 8.2g | 22.3g | 3.9g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 1.7g | 4.5g | 0.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu