Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla, kiehauta vesi, lisää ruusukaalit ja anna kiehua miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää muut kasvikset ja jauheliha ja keitä miedolla lämmöllä vielä n. 5 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset,Rainbow 450g (Rainbow), annos 450g | 2800g | 700kcal | 30.8g | 140g | 0g | 0g | |
| Ruusukaali (Findus), annos 100g | 350g | 123kcal | 14g | 12.3g | 1.4g | 15.8g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 1680g | 2320kcal | 315g | 0g | 117.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 70g | 175kcal | 8.4g | 1.1g | 15.4g | 0.1g | |
| Vesi | 4900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19600g | 6635kcal | 736.4g | 306.8g | 268.8g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 9800g | 3317kcal | 368.2g | 153.4g | 134.4g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4900g | 1659kcal | 184.1g | 76.7g | 67.2g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.8g | 1.6g | 1.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu