Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 799g | 80kcal | 8.8g | 6.4g | 1.6g | 8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1198g | 243kcal | 7.2g | 45.5g | 3.6g | 16.8g | |
| Kurkku, tuore | 799g | 80kcal | 4.8g | 13.5g | 0.8g | 5.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1094g | 657kcal | 4.4g | 164.1g | 1.1g | 15.3g | |
| Tonnikala vedessä | 1198g | 1251kcal | 268.8g | 0g | 18g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 2716g | 1629kcal | 51.6g | 258g | 40.7g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 1997g | 2496kcal | 339.4g | 8g | 139.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19600g | 12872kcal | 1370g | 991g | 411.2g | 91.4g | |
| Valittu annoskoko | 9800g | 6436kcal | 685g | 495.5g | 205.6g | 45.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4900g | 3218kcal | 342.5g | 247.8g | 102.8g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu