Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 4199g5270kcal461.8g10.9g378.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1050g346kcal34.6g51.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 140g480kcal14.3g98g1.7g4.9g
Mustapippuri 3.5g10kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Suola, annos 3g35g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman2799g4758kcal335.9g0g279.9g0g
Sipulikuutiot Apetit700g182kcal8.4g33.6g1.4g0g
Paprika punainen 875g256kcal8.2g39.4g3.5g16.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19600g22606kcal1727.2g469.2g1330.6g44.8g
Valittu annoskoko9800g11303kcal863.6g234.6g665.3g22.4g
Annoskoko puolitettuna4900g5652kcal431.8g117.3g332.7g11.2g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130308