Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 5600g | 5600kcal | 1288g | 0g | 56g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 2000g | 1300kcal | 64g | 96g | 70g | 0g | |
| Tilli, tuore | 800g | 240kcal | 29.5g | 7.2g | 6.4g | 16.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1200g | 324kcal | 15.6g | 57.6g | 2.4g | 20.4g | |
| Mustapippuri | 120g | 336kcal | 13.1g | 46g | 4g | 31.8g | |
| Suola, annos 3g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19600g | 15599kcal | 2820.4g | 413.6g | 277.6g | 138g | |
| Valittu annoskoko | 9800g | 7799kcal | 1410.2g | 206.8g | 138.8g | 69g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4900g | 3900kcal | 705.1g | 103.4g | 69.4g | 34.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.4g | 2.1g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu