Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3080g | 4394kcal | 385g | 9.2g | 315.7g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 2333g | 2149kcal | 368.9g | 58.6g | 46.7g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 1867g | 5973kcal | 429.3g | 0g | 429.3g | 0g | |
| Flora culinesse | 467g | 3453kcal | 0g | 0g | 382.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1400g | 1462kcal | 314.2g | 0g | 21g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 653g | 484kcal | 29.4g | 84.3g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19600g | 35830kcal | 3053.6g | 304.2g | 2393.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9800g | 17915kcal | 1526.8g | 152.1g | 1196.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4900g | 8958kcal | 763.4g | 76.1g | 598.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu