Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 5596g | 2148kcal | 56g | 386.1g | 11.2g | 139.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3637g | 1019kcal | 21.8g | 216.4g | 7.3g | 90.9g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 567g | 5006kcal | 0g | 0g | 566g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19600g | 16343kcal | 155.6g | 1205g | 1169g | 461.6g | |
| Valittu annoskoko | 9800g | 8172kcal | 77.8g | 602.5g | 584.5g | 230.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4900g | 4086kcal | 38.9g | 301.3g | 292.3g | 115.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu