Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 840g | 84kcal | 9.2g | 6.7g | 1.7g | 8.4g | |
| Sitruuna kuorittu | 560g | 230kcal | 3.5g | 12.3g | 6.2g | 15.7g | |
| Kurkku | 2800g | 306kcal | 15.7g | 39.2g | 2.8g | 19.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1400g | 253kcal | 7.8g | 35g | 5.6g | 9.8g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 4200g | 2100kcal | 33.6g | 378g | 25.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19600g | 5946kcal | 139.6g | 942.4g | 83g | 107g | |
| Valittu annoskoko | 9800g | 2973kcal | 69.8g | 471.2g | 41.5g | 53.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4900g | 1487kcal | 34.9g | 235.6g | 20.8g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu