Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 3360g | 12432kcal | 470.4g | 1848g | 268.8g | 369.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5600g | 4704kcal | 61.6g | 1024.8g | 22.4g | 100.8g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 840g | 5544kcal | 58.8g | 199.1g | 541.8g | 136.9g | |
| Annoskoko tuplana | 19600g | 45360kcal | 1181.6g | 6143.8g | 1666g | 1214.6g | |
| Valittu annoskoko | 9800g | 22680kcal | 590.8g | 3071.9g | 833g | 607.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4900g | 11340kcal | 295.4g | 1536g | 416.5g | 303.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu