Lohikeitto (kevyt)

1. Kuori perunat ja sipuli, laita ne kattilaan ja lisää vettä niin että kasvikset peittyvät.

Lisää suola ja halutessasi pippuri.

2. Keitä kannen alla kunnes perunat ovat lähes kypsiä.

3. Lisää kohmeiset lohipalat ja keitä kypsäksi.

4. Lisää maito ja anna kiehahtaa.

5. Syö!

Huom.

Lohen tilalla voi käyttää myös seitiä tms.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Ruoko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 1869g1416kcal34.9g288.2g3.7g18.7g
Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)1168g1402kcal233.6g0g40.9g0g
Vesi2336g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)654g177kcal8.5g31.4g1.3g11.1g
Suola, annos 3g35g0kcal0g0g0g0g
Kevytmaito hyla (Valio)3738g1719kcal119.6g179.4g56.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19600g9427kcal793.2g998g204g59.6g
Valittu annoskoko9800g4714kcal396.6g499g102g29.8g
Annoskoko puolitettuna4900g2357kcal198.3g249.5g51g14.9g
Arvot/100g100g48kcal4g5.1g1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96339