Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 7.5g | 3.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 374g | 225kcal | 37.4g | 16.1g | 1.1g | 0g | |
| Punaherukka | 150g | 85kcal | 2.2g | 11.2g | 0.6g | 7.5g | |
| Vesi | 374g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 75g | 30kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1962g | 686kcal | 80.8g | 56.8g | 3.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 981g | 343kcal | 40.4g | 28.4g | 1.9g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 491g | 172kcal | 20.2g | 14.2g | 1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu