Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 500g | 335kcal | 8g | 75g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 88g | 96kcal | 20.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 188g | 38kcal | 3.7g | 6.7g | 0g | 4.5g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 156g | 133kcal | 1.6g | 7g | 10.9g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 50g | 135kcal | 15g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1963g | 1473kcal | 96.8g | 177.4g | 41.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 981g | 737kcal | 48.4g | 88.7g | 20.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 491g | 368kcal | 24.2g | 44.4g | 10.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu