Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 5400g | 5940kcal | 1350g | 0g | 54g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 720g | 2664kcal | 115.2g | 352.8g | 59.8g | 108g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 1800g | 1530kcal | 63g | 108g | 90g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 540g | 918kcal | 41.6g | 28.1g | 70.2g | 15.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 990g | 1412kcal | 123.7g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Hunaja | 360g | 1189kcal | 1.8g | 290.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19620g | 27307kcal | 3390.6g | 1565.6g | 751g | 246.2g | |
| Valittu annoskoko | 9810g | 13653kcal | 1695.3g | 782.8g | 375.5g | 123.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4905g | 6827kcal | 847.7g | 391.4g | 187.8g | 61.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu