Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 800g | 80kcal | 8.8g | 6.4g | 1.6g | 8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1200g | 244kcal | 7.2g | 45.6g | 3.6g | 16.8g | |
| Kurkku, tuore | 800g | 80kcal | 4.8g | 13.5g | 0.8g | 5.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1096g | 658kcal | 4.4g | 164.4g | 1.1g | 15.3g | |
| Tonnikala vedessä | 1200g | 1253kcal | 269.3g | 0g | 18g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 2720g | 1632kcal | 51.7g | 258.4g | 40.8g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 2000g | 2500kcal | 340g | 8g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19632g | 12893kcal | 1372.4g | 992.6g | 411.8g | 91.4g | |
| Valittu annoskoko | 9816g | 6447kcal | 686.2g | 496.3g | 205.9g | 45.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4908g | 3223kcal | 343.1g | 248.2g | 103g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu