Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 450g | 248kcal | 7.2g | 59.3g | 0.8g | 3.8g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 125g | 201kcal | 37.8g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 156g | 141kcal | 28.1g | 3.1g | 1.6g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Hunaja | 2.3g | 7.7kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 7.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Halloumi juusto | 31g | 94kcal | 6.9g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1965g | 1689kcal | 162.4g | 137.8g | 59.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 983g | 844kcal | 81.2g | 68.9g | 29.9g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 491g | 422kcal | 40.6g | 34.5g | 15g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu