Pakkolaskun Tartexlaatikko

Käytin kevätsipulia tavallisen puuttuessa, goji-marjoja rusinoiden tilalla ja maustoin suolalla, rosmariinilla ja valkopippurilla.

Ohje: vesi on summittainen mitta, en mitannut laittaessani.

Pääasia että imeytyy.

Keitä riisi, ohra ja soijarouhe sekä rusinat suolatussa vesi-maitoseoksessa.

Laita vettä ensin vähän ja lisää sitä mukaa kun tarvitsee, ettei tule liian löysää.

Lisää 1,5 tuubia Tartexia, mausta valkopippurilla ja rosmariinilla.

Maistele välillä.

Ota seos levyltä.

Lisää kananmunat ja sekoita.

Ohjeeseen kuuluisi puoli desiä siirappia jonka jätin kalorien takia pois.

Kaada uunivuokaan tai -vuokiin.

Lisää halutessasi nokareet voita pinnalle ja paista uunissa 225 noin tunnin.

Tarjotaan puolukkasurvoksen kera.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 491 grammaa

Pakkolasku
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväohra (Torino), annos 65g347g1144kcal38.1g228.8g6.9g38.1g
Puuroriisi raaka (Risella), annos 85g573g1990kcal38.4g450.1g4g6.9g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g287g917kcal149.1g80.3g1.4g45.9g
Maito, Kevyt2093g963kcal67g100.5g31.4g0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g267g915kcal35.2g186.9g0g0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g147g40kcal1.9g7g0.3g2.5g
Suola, annos 3g3333g0kcal0g0g0g0g
Tartex, Yrtti&Valkosipuli2000g4780kcal182g184g368g0g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g773g1005kcal101.3g2.3g64.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19640g23507kcal1226g2479.8g952.4g186.8g
Valittu annoskoko9820g11753kcal613g1239.9g476.2g93.4g
Annoskoko puolitettuna4910g5877kcal306.5g620g238.1g46.7g
Arvot/100g100g120kcal6.2g12.6g4.8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317165