Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 4508g | 586kcal | 31.6g | 94.7g | 9g | 45.1g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 1353g | 1447kcal | 312.4g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Mansikka | 812g | 378kcal | 4.1g | 68.2g | 1.6g | 15.4g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 2705g | 798kcal | 7.3g | 160.7g | 5.7g | 20g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 451g | 113kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19656g | 6643kcal | 710.8g | 647.2g | 73.2g | 161g | |
| Valittu annoskoko | 9828g | 3322kcal | 355.4g | 323.6g | 36.6g | 80.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4914g | 1661kcal | 177.7g | 161.8g | 18.3g | 40.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu