Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		125g	404kcal	62.5g	27.5g	0.6g	10g
Vesi, vesijohtovesi		250g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		125g	350kcal	10g	11.9g	30g	2g
Ruokakerma Valio 5%		125g	75kcal	1.5g	3.5g	6.2g	0g
Korppujauho		31g	114kcal	3.3g	23.4g	0.3g	1.7g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		38g	214kcal	8.5g	7.3g	18.6g	2.2g
Seesaminsiemen, kuorineen		23g	152kcal	6g	1.6g	13.1g	2.8g
Kananmuna kuorineen punnittu		170g	214kcal	18.7g	0.5g	15.3g	0g
Sipuli		69g	21kcal	0.9g	3.3g	0.1g	1.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		10g	10kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.2g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		19g	169kcal	0g	0g	18.7g	0g
	Annoskoko tuplana	1967g	3445kcal	224.4g	161.2g	206g	40.2g
	Valittu annoskoko	984g	1723kcal	112.2g	80.6g	103g	20.1g
	Annoskoko puolitettuna	492g	861kcal	56.1g	40.3g	51.5g	10.1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu