SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		221g	133kcal	4.2g	21g	3.3g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		40g	10kcal	0.9g	1.1g	0.1g	0.4g
Tomaatti, tuore		181g	37kcal	1.1g	6.9g	0.5g	2.5g
Kurkku		141g	15kcal	0.8g	2g	0.1g	1g
Kaali, valkokaali		121g	25kcal	1.4g	4.1g	0.2g	2.5g
Tonnikala öljyssä		110g	210kcal	30g	0g	9.9g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		60g	53kcal	8.4g	2.1g	1.2g	0g
Punajuuri		110g	42kcal	1.1g	7.6g	0.2g	2.8g
	Annoskoko tuplana	1968g	1050kcal	95.8g	89.6g	31g	18.4g
	Valittu annoskoko	984g	525kcal	47.9g	44.8g	15.5g	9.2g
	Annoskoko puolitettuna	492g	263kcal	24g	22.4g	7.8g	4.6g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.9g	4.6g	1.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu