Kessun Mexikana

Pilko sipuli ja herkkusienet.

Ruskista ne pannulla voissa ja öljyssä ja lisää maustamattomat broilerisuikaleet.

Paista kunnes broilerit ovat kypsiä, muista sekoitella etteivät pala.

Halkaise yksi tai kaksi chilipaprikaa suikaleiksi, poista siemenet ja pilko pieneksi silpuksi.

Kun broilerit näyttävät kypsiltä, pienennä levyä muhimisteholle.

Lisää paprika, kaprikset, ananasmurska ja chilikastike.

Lisää kermaa noin desi.

Lopuksi hurauta currya noin teelusikallinen.

Sekoita ja anna hautua kannen alla lievästi kuplitellen kymmenkunta minuuttia.

Tässä välissä voit keittää lisukkeeksi esim.

täysjyväriisiä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa

Keskikessu

Linda101 sanoi...

Kiva, kiitos, on ihan mun oloista ruokaa! Tätä täytyy laittaa, viimeistään viikonlopuksi.

maanantai 12.04.2010 klo 09:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 500g608kcal106.1g0g20g0g
Felix chilikastike100g150kcal3g13g10g0g
Chili paprika punainen45g18kcal0.9g4g0g0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g100g60kcal0.4g15g0.1g1.4g
Kapris etikkaliemessä, Figaro15g4.6kcal0.3g0.6g0.1g0.5g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)100g160kcal2.7g2.7g15g0g
Voi 30g217kcal0.4g0.1g24.4g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl15g135kcal0g0g15g0g
Herkkusieni 50g7.9kcal1g0.1g0.2g0.7g
Sipuli (kuorittu)30g8.1kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1968g2737kcal230.4g73.8g169.8g6.2g
Valittu annoskoko984g1368kcal115.2g36.9g84.9g3.1g
Annoskoko puolitettuna492g684kcal57.6g18.5g42.5g1.6g
Arvot/100g100g139kcal11.7g3.7g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173792