Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012

Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.

Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa

Jasu1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g2350g1316kcal211.5g117.5g4.7g0g
Kananmuna kuoreton 460g656kcal57.5g1.4g47.2g0g
Vehnälese 40g91kcal5.3g6.2g1.8g15g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 3200g1366kcal108.2g153.6g32g0g
Banaani, punnittu kuorineen 690g402kcal4.9g84.6g1.9g8.3g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit150g600kcal60g24g30g22.5g
Mansikka 2510g1168kcal12.5g210.8g5g47.7g
Hunaja 400g1321kcal2g323.2g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g40g160kcal0g39.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19680g14163kcal923.8g1921.8g245.2g187g
Valittu annoskoko9840g7081kcal461.9g960.9g122.6g93.5g
Annoskoko puolitettuna4920g3541kcal231g480.5g61.3g46.8g
Arvot/100g100g72kcal4.7g9.8g1.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241789