Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 2350g | 1316kcal | 211.5g | 117.5g | 4.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 460g | 656kcal | 57.5g | 1.4g | 47.2g | 0g | |
| Vehnälese | 40g | 91kcal | 5.3g | 6.2g | 1.8g | 15g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 3200g | 1366kcal | 108.2g | 153.6g | 32g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 690g | 402kcal | 4.9g | 84.6g | 1.9g | 8.3g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 150g | 600kcal | 60g | 24g | 30g | 22.5g | |
| Mansikka | 2510g | 1168kcal | 12.5g | 210.8g | 5g | 47.7g | |
| Hunaja | 400g | 1321kcal | 2g | 323.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 40g | 160kcal | 0g | 39.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19680g | 14163kcal | 923.8g | 1921.8g | 245.2g | 187g | |
| Valittu annoskoko | 9840g | 7081kcal | 461.9g | 960.9g | 122.6g | 93.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4920g | 3541kcal | 231g | 480.5g | 61.3g | 46.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu