Prodepannarit )
Kaikki sekasin kulhoon, hetken aikaa seistä seoksen jotta turpoovat kunnolla ja paista (hyväpohjaisella) pannulla paksuja pannukakkuja
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Diligo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Diligo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 3760g | 2181kcal | 282g | 188g | 33.8g | 3.8g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 880g | 1250kcal | 110g | 2.6g | 90.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1600g | 678kcal | 157g | 6.4g | 1.6g | 0g | |
| Diet shake mansikka (Sportlife), annos 40g | 480g | 1762kcal | 326.4g | 67.2g | 9.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 480g | 1647kcal | 48.9g | 336g | 5.8g | 16.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2400g | 639kcal | 79.2g | 74.4g | 0g | 0g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 240g | 480kcal | 36g | 62.4g | 10.3g | 93.6g | |
| Annoskoko tuplana | 19680g | 17272kcal | 2079g | 1474g | 303.4g | 228.4g | |
| Valittu annoskoko | 9840g | 8636kcal | 1039.5g | 737g | 151.7g | 114.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4920g | 4318kcal | 519.8g | 368.5g | 75.9g | 57.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.6g | 7.5g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu