Proteiinisalaatti
Paloittele salaatti, ongi tonnikalapalat vedestä.
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2008g | 261kcal | 22.5g | 19.7g | 4g | 24.1g | |
| Tonnikala vedessä | 2811g | 2936kcal | 630.9g | 0g | 42.2g | 0g | |
| Ehrmann rahkajogurtti 0,9% (Ehrmann), annos 250g | 5020g | 2912kcal | 376.5g | 251g | 45.2g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 19680g | 12218kcal | 2059.8g | 541.4g | 182.8g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 9840g | 6109kcal | 1029.9g | 270.7g | 91.4g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4920g | 3055kcal | 515g | 135.4g | 45.7g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.5g | 2.8g | 0.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu