Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 1600g | 2192kcal | 352g | 30.4g | 96g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 3200g | 1459kcal | 96g | 153.6g | 48g | 0g | |
Oliiviöljy | 100g | 884kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 80g | 231kcal | 1.7g | 2.8g | 24g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 168g | 576kcal | 17.1g | 117.6g | 2g | 5.9g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2960g | 1036kcal | 29.6g | 204.2g | 14.8g | 41.4g | |
Parsakaali brokkoli | 600g | 210kcal | 27.7g | 11.7g | 1.8g | 15g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 600g | 570kcal | 138g | 0g | 3g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 540g | 1852kcal | 65.9g | 362.3g | 4.3g | 41.6g | |
Annoskoko tuplana | 19696g | 18021kcal | 1456g | 1765.2g | 587.8g | 207.8g | |
Valittu annoskoko | 9848g | 9011kcal | 728g | 882.6g | 293.9g | 103.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 4924g | 4505kcal | 364g | 441.3g | 147g | 52g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |