Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka1600g2192kcal352g30.4g96g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 3200g1459kcal96g153.6g48g0g
Oliiviöljy 100g884kcal0g0g100g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 80g231kcal1.7g2.8g24g0g
Vehnäjauho puolikarkea 168g576kcal17.1g117.6g2g5.9g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)2960g1036kcal29.6g204.2g14.8g41.4g
Parsakaali brokkoli 600g210kcal27.7g11.7g1.8g15g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)600g570kcal138g0g3g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g540g1852kcal65.9g362.3g4.3g41.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19696g18021kcal1456g1765.2g587.8g207.8g
Valittu annoskoko9848g9011kcal728g882.6g293.9g103.9g
Annoskoko puolitettuna4924g4505kcal364g441.3g147g52g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652