Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		375g	469kcal	78.8g	0g	16.9g	0g
Valkosipuli		5.6g	6.1kcal	0.4g	0.9g	0g	0.1g
Herkkusieni		125g	20kcal	2.6g	0.4g	0.4g	1.9g
Sipuli (kuorittu)		125g	34kcal	1.6g	6g	0.3g	2.1g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		20g	29kcal	1.2g	6.2g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		16g	18kcal	0.1g	1.7g	1.1g	0.2g
Kiinankaali		63g	13kcal	1g	1.4g	0.2g	0.6g
Paprika keltainen, annos 40g		113g	29kcal	1g	5.7g	0.2g	2.3g
Oliiviöljy		19g	166kcal	0g	0g	18.7g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		25g	49kcal	0.1g	11.9g	0g	0g
Sokeriherneen palko		100g	30kcal	3.3g	3.6g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1970g	1724kcal	180.2g	75.6g	76.2g	14.4g
	Valittu annoskoko	985g	862kcal	90.1g	37.8g	38.1g	7.2g
	Annoskoko puolitettuna	493g	431kcal	45.1g	18.9g	19.1g	3.6g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.1g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu