Niemisten lihapullat
Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 450g | 764kcal | 85.4g | 0g | 44.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 143g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g | 23g | 65kcal | 2.2g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Kaurahiutale (Pirkka) | 23g | 79kcal | 3.1g | 12.6g | 1.7g | 2.2g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 225g | 135kcal | 8.3g | 16.4g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1971g | 2247kcal | 206.6g | 111.8g | 104.4g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 986g | 1123kcal | 103.3g | 55.9g | 52.2g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 493g | 562kcal | 51.7g | 28g | 26.1g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.5g | 5.7g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu