Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 75g | 398kcal | 0.2g | 0.2g | 45g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 49g | 167kcal | 5g | 34.1g | 0.6g | 1.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 749g | 200kcal | 24.7g | 23.2g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 112g | 23kcal | 3.5g | 0.6g | 0.9g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1971g | 1574kcal | 66.8g | 116.2g | 93g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 985g | 787kcal | 33.4g | 58.1g | 46.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 493g | 393kcal | 16.7g | 29.1g | 23.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu