Broilerliha-perunalaatikko

Leikka kuoritut sipulit viipaleiksi.

Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.

Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.

Kuori ja viipaloi perunat.

Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.

Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.

Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)1068g289kcal13.9g51.3g2.1g18.2g
Broilerin jauheliha (finelli)1336g1963kcal287.1g0g90.8g0g
Keiju kasvisrasvalevite 80%53g385kcal0g0g42.7g0g
Peruna, keskikokoinen 60g4274g2564kcal64.1g555.6g4.3g38.5g
Vesi, vesijohtovesi 2671g0kcal0g0g0g0g
Maitojauhe rasvaton 401g1425kcal130g211.9g4g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi53g144kcal1.6g28.3g2.7g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19712g13539kcal993.4g1694.2g293.2g114g
Valittu annoskoko9856g6769kcal496.7g847.1g146.6g57g
Annoskoko puolitettuna4928g3385kcal248.4g423.6g73.3g28.5g
Arvot/100g100g69kcal5g8.6g1.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=108203