Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3942g | 1670kcal | 386.7g | 15.8g | 3.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1220g | 4187kcal | 124.3g | 854.2g | 14.6g | 42.7g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 4693g | 2628kcal | 398.9g | 234.7g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19712g | 16971kcal | 1819.8g | 2209.4g | 55.8g | 85.4g | |
| Valittu annoskoko | 9856g | 8486kcal | 909.9g | 1104.7g | 27.9g | 42.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4928g | 4243kcal | 455g | 552.4g | 14g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu