Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1766g | 2519kcal | 220.7g | 5.3g | 181g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1605g | 530kcal | 53g | 78.7g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1124g | 315kcal | 6.7g | 66.9g | 2.2g | 28.1g | |
| Selleri, annos 50g | 482g | 67kcal | 4.8g | 14.4g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 562g | 129kcal | 10.2g | 13.5g | 1.1g | 11.8g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 3210g | 2247kcal | 385.3g | 112.4g | 32.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 64g | 67kcal | 5.1g | 10.5g | 0.4g | 1.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1043g | 3580kcal | 106.3g | 730.4g | 12.5g | 36.5g | |
| Annoskoko tuplana | 19712g | 18907kcal | 1584.2g | 2064.2g | 458.6g | 155.4g | |
| Valittu annoskoko | 9856g | 9453kcal | 792.1g | 1032.1g | 229.3g | 77.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4928g | 4727kcal | 396.1g | 516.1g | 114.7g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu