Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 39g348kcal0g0g39.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 512g1757kcal52.2g358.5g6.1g17.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g57g16kcal0.3g3.4g0.1g1.4g
Sokeri 3.5g14kcal0g3.5g0g0g
Suola, annos 3g2.2g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 22g16kcal2.9g0.2g0.1g1.5g
Vesi, vesijohtovesi 175g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl175g77kcal7.5g9.5g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1972g4458kcal125.8g750.2g93.2g41.6g
Valittu annoskoko986g2229kcal62.9g375.1g46.6g20.8g
Annoskoko puolitettuna493g1115kcal31.5g187.6g23.3g10.4g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81603