Tortillat pohja
Dippijauhe voi olla mikä vaan
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 903g | 99kcal | 9.9g | 9g | 1.8g | 9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2032g | 413kcal | 12.2g | 77.2g | 6.1g | 28.5g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1807g | 1159kcal | 57.8g | 87.1g | 63.2g | 0.2g | |
| Tzatziki dippi (Estrella), annos 15g | 154g | 461kcal | 34.6g | 74.5g | 2.5g | 0g | |
| Kurkku | 1174g | 128kcal | 6.6g | 16.4g | 1.2g | 8.2g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 903g | 271kcal | 13.5g | 45.2g | 4.5g | 0g | |
| Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 2891g | 8672kcal | 289.1g | 1185.1g | 289.1g | 213.9g | |
| Annoskoko tuplana | 19728g | 22405kcal | 847.4g | 2989g | 736.8g | 519.6g | |
| Valittu annoskoko | 9864g | 11203kcal | 423.7g | 1494.5g | 368.4g | 259.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4932g | 5601kcal | 211.9g | 747.3g | 184.2g | 129.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.3g | 15.2g | 3.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu