Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit
Alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Voi käytetty paistamiseen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Sannaras
Voi käytetty paistamiseen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2160g | 1814kcal | 23.8g | 395.3g | 8.6g | 38.9g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3600g | 1525kcal | 353.2g | 14.4g | 3.6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 900g | 3368kcal | 130.5g | 513g | 65.7g | 90g | |
| Heraproteiini (Leader Whey protein) | 630g | 2457kcal | 504g | 25.2g | 37.8g | 0g | |
| Voi | 90g | 653kcal | 1.1g | 0.4g | 73.2g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 144g | 696kcal | 35.3g | 48g | 41.5g | 40.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1800g | 599kcal | 9g | 115.2g | 10.8g | 59.4g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 540g | 302kcal | 45.9g | 27g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19728g | 22829kcal | 2205.6g | 2277g | 484.6g | 458.4g | |
| Valittu annoskoko | 9864g | 11415kcal | 1102.8g | 1138.5g | 242.3g | 229.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4932g | 5707kcal | 551.4g | 569.3g | 121.2g | 114.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 11.2g | 11.5g | 2.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu