Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 2880g | 1728kcal | 34.6g | 345.6g | 28.8g | 100.8g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 5400g | 2160kcal | 243g | 297g | 21.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 864g | 726kcal | 9.5g | 158.1g | 3.5g | 15.6g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 720g | 2297kcal | 64.1g | 477.4g | 14.4g | 72g | |
| Annoskoko tuplana | 19728g | 13821kcal | 702.4g | 2556.2g | 136.6g | 376.8g | |
| Valittu annoskoko | 9864g | 6911kcal | 351.2g | 1278.1g | 68.3g | 188.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4932g | 3455kcal | 175.6g | 639.1g | 34.2g | 94.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu