Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 196g | 76kcal | 0.9g | 13.3g | 1g | 5.1g | |
| Karpalo | 203g | 66kcal | 0.9g | 7g | 1.4g | 6.7g | |
| Vesi | 490g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 98g | 333kcal | 11.8g | 68.6g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1974g | 951kcal | 27.2g | 177.8g | 8.8g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 987g | 475kcal | 13.6g | 88.9g | 4.4g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 494g | 238kcal | 6.8g | 44.5g | 2.2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu