Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 172g | 31kcal | 1g | 4.3g | 0.7g | 1.2g | |
| Voi | 44g | 317kcal | 0.5g | 0.2g | 35.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 172g | 47kcal | 2.2g | 8.3g | 0.3g | 2.9g | |
| Paprika punainen | 154g | 45kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 2.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 189g | 66kcal | 8.7g | 3.7g | 0.6g | 4.7g | |
| Valkosipuli | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 22g | 74kcal | 4.4g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 94g | 318kcal | 1.9g | 2.8g | 32.8g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 87g | 55kcal | 2.6g | 4.2g | 3g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 44g | 158kcal | 12.7g | 0.7g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1974g | 2243kcal | 72.4g | 65.4g | 184.4g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 987g | 1121kcal | 36.2g | 32.7g | 92.2g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 494g | 561kcal | 18.1g | 16.4g | 46.1g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu