Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		135g	118kcal	1.4g	24.7g	0.5g	2.4g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		375g	218kcal	36.7g	15.7g	0.7g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		206g	123kcal	0.8g	30.8g	0.2g	0.8g
Vehnälese		15g	34kcal	2g	2.3g	0.7g	5.6g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		225g	2.9kcal	0.7g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		32g	151kcal	1.9g	19.2g	7.2g	0.5g
	Annoskoko tuplana	1974g	1293kcal	87g	185.4g	18.6g	18.6g
	Valittu annoskoko	987g	647kcal	43.5g	92.7g	9.3g	9.3g
	Annoskoko puolitettuna	494g	323kcal	21.8g	46.4g	4.7g	4.7g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	0.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu