Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 543g | 326kcal | 8.1g | 70.6g | 0.5g | 4.9g | |
| Nakki, keskiarvo | 225g | 525kcal | 25.7g | 2.6g | 46.4g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 124g | 250kcal | 15.8g | 0.4g | 20.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 34g | 304kcal | 0g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1976g | 2841kcal | 100.6g | 152.6g | 203.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 988g | 1421kcal | 50.3g | 76.3g | 101.7g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 494g | 710kcal | 25.2g | 38.2g | 50.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu