Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 720g | 2753kcal | 176.4g | 45.4g | 207.4g | 194.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 640g | 3840kcal | 153.6g | 42.2g | 345.6g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 80g | 112kcal | 0g | 28g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 3840g | 4838kcal | 192g | 107.5g | 403.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 288g | 173kcal | 25.9g | 15.8g | 1.4g | 210.2g | |
| Voi | 400g | 2902kcal | 4.8g | 1.6g | 325.2g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 480g | 4320kcal | 0g | 0g | 480g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 624g | 1560kcal | 87.4g | 68.6g | 34.9g | 305.8g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 1920g | 7269kcal | 535.3g | 0g | 576g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19744g | 58044kcal | 2570.8g | 623.4g | 4927.8g | 1420.8g | |
| Valittu annoskoko | 9872g | 29022kcal | 1285.4g | 311.7g | 2463.9g | 710.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4936g | 14511kcal | 642.7g | 155.9g | 1232g | 355.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu